Tarif : 150 € par an

pour 10 séances

C'est un "entraînement du corps et de l’esprit" pour développer sérénité et mieux-être basé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit.

La sophrologie est une technique basée sur la respiration, le relâchement musculaire et la visualisation d’images apaisantes. Elle permet de balayer les tensions et d’installer le calme. Elle est toujours axée sur le positif et le moment présent.

La sophrologie amène la personne à travailler sur ses propres valeurs, à mieux se connaître et offre une multitude de bienfaits :

• Gestion du stress : Elle aide à réduire les niveaux de stress et d'anxiété.

• Relaxation : Favorise la détente profonde du corps et de l'esprit.

• Confiance en soi : Renforce l'estime de soi et la confiance en ses capacités.

• Gestion des émotions : Permet de mieux comprendre et gérer ses émotions.

• Amélioration du sommeil : Favorise un sommeil de meilleure qualité.

• Soulagement de la douleur : Peut aider à atténuer les douleurs chroniques.

• Concentration : Améliore la concentration et la clarté mentale.

• Développement personnel : Favorise la croissance personnelle et le bien-être.

• Préparation mentale : Utilisée par les sportifs pour se préparer mentalement.

• Équilibre psychocorporel : Favorise l'harmonie entre le corps et l'esprit.

• Meilleure gestion des addictions : Peut aider dans le sevrage de dépendances.

• Amélioration des relations : Favorise une communication plus empathique.

• Renforcement du système immunitaire : Contribue à renforcer la santé globale.

• Créativité : Stimule la créativité et l'expression artistique.

• Épanouissement : Aide à vivre une vie plus épanouissante et équilibrée.

La sophrologie est une approche holistique qui offre de nombreux bienfaits pour le bien-être physique et mental.

Nous attendons la réunion du 28 septembre pour connaître le nombre de participants qui seraient intéressés par cette activité.

L’activité Gymnastique d’entretien a lieu au :
14, Rue de Sèvre - 92100 BOULOGNE-BILLANCOURT